Pytania o rzeczywistość
Co dokładnie się wydarzyło? Jaki szczegół mógłby potwierdzić moje wspomnienie? Czego nie wiem? Co zobaczyłaby osoba niezwiązana z tą historią? Takie pytania nie umniejszają emocji. Chronią je przed przekształceniem w pewne twierdzenia o rzeczywistości.
Pytania o potrzeby
Czego mi teraz brakuje? Czy proszę o wsparcie, granicę, odpoczynek czy zmianę? Czy moje potrzeby muszą być spełnione natychmiast? Czy mogę najpierw znaleźć bezpieczny pierwszy krok?
Pytania o relacje
O co mogę zapytać drugą osobę wprost? Jakich intencji nie jestem w stanie odczytać? Co jest moją odpowiedzialnością, a co należy do drugiej strony? Czy nad interpretacją nie zgubiłam rozmowy?
Pytania o decyzję
Jakie mam możliwości? Co jest odwracalne? Jaki będzie koszt pozostania bez działania? Czy próbuję wybrać idealnie, zamiast wystarczająco dobrze na obecny moment?
Pytania o symbol
Jakie skojarzenie pojawiło się pierwsze? Co dokładnie widzę w obrazie? Jakie inne znaczenie jest możliwe? Czy symbol pomaga zobaczyć fakt, czy zachęca mnie do stwierdzeń bez dowodów?
Pytania o powrót
Co zmieniło się od ostatniej notatki? Która moja obawa się nie potwierdziła? Jakie działania były w moich rękach? Jakie drobne osiągnięcie mogę zauważyć bez porównywania się z innymi?
Pytanie do własnego namysłu
Które pytanie z tej strony pozwoli mi dzisiaj przestać krążyć wokół tego samego lęku?
Jedno ćwiczenie na dzisiaj
Wybierz trzy pytania: jedno o fakt, jedno o potrzebę, jedno o działanie. Odpowiedz krótko, a potem zapisz jedno zdanie, z którym wrócisz jutro.
Źródła i charakter opracowania: Źródło: „Jak czytać Kroniki Akaszy”; wybór i układ pytań są oryginalnym opracowaniem redakcyjnym. Publikacja ma charakter edukacyjno-refleksyjny, nie jest terapią, diagnozą ani profesjonalną poradą.